大河网讯 立夏时节万木葱茏，枝叶繁盛，欣欣向荣，生机勃发。夏季五行属火，其脏应心，养生当以养心降火为要。

夏季养心，如《黄帝内经》所谓“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒”这句话告诉我们，在这天地生机旺盛的季节，应顺应天地浩然之气，早睡早起，通过运动，振奋和培育、发散人体的阳热之气，使心阳振奋，气机流畅。不要总是躲着太阳，失去了接受天地阳热之气的大好时光。保持心情平和，避免发怒而使心火上升，诱发疾病。

进入夏季，天气渐渐炎热，感受暑热之邪，容易出现心火偏旺的情况，表现为急躁易怒，小便黄赤，头痛等症状。我们可以常食莲子粥、银耳粥、荷叶粥，也可以竹叶、莲子心等代茶饮，清心宁神。

握住拳头，我们能够找到三个与心脏相关联的重要穴位。分别是中指指尖对应手掌面的手厥阴心包经的主要穴位劳宫穴，无名指和小指指尖中间对应手掌面的手少阴心经的穴位少府穴，还有一个同属于手少阴经的穴位少冲穴，位置在小指指甲根部。手握半拳，叩击另一个手掌面靠内侧的位置，就能很好地刺激上述三个穴位。我们可以在早晨和午休起床后进行叩击，每次三十、五十次均可，就可以对心脏功能起到很好的调节作用。（作者李武强，三门峡武强中医院院长、副主任中医师）